Tentang Trimester Kehamilan dan Pentingnya Ibu Mengetahui Hal Tersebut
Kehamilan

Tentang Trimester Kehamilan dan Pentingnya Ibu Mengetahui Hal Tersebut

Juni 3rd 2022

Trimester kehamilan berlangsung sekitar 40 minggu, yang dimulai dari hari pertama periode menstruasi berakhir. Pada setiap trimester, janin menunjukkan pertumbuhan dan perkembangan tertentu.

Apabila Anda merencanakan kehamilan lewat program hamil, Anda wajib tahu bahwa kehamilan umumnya berjalan hingga 40 minggu. Usia kehamilan dihitung dari hari pertama periode haid terakhir, bukan tanggal pembuahan yang umumnya terjadi dua minggu kemudian. Kehamilan normalnya berlangsung sekitar 9 bulan, di mana kemudian dibagi menjadi tiga trimester yang berbeda.

Setiap ibu perlu mengetahui segala sesuatu tentang trimester, trimester adalah cara yang berguna untuk melihat apa saja perubahan yang terjadi pada Anda dan bayi, sehingga ibu dapat berhati-hati, menjaga kondisi tubuh, menjaga pola makan, dan mengikuti perubahan bayi dari minggu ke minggu, termasuk memantau pergerakan janin di akhir trimester.

Yang perlu diketahui tentang trimester kehamilan pertama

ilustrasi trimester kehamilan pertama
Sumber gambar

Trimester pertama adalah ketika kehamilan ada di usia 1-12 minggu. Di trimester ini akan ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh Anda, seperti misalnya:

  • Perubahan payudara
  • Mual atau muntah (morning sickness)
  • Keinginan buang air kecil yang intens
  • Tubuh mudah lelah
  • Keinginan makan sesuatu yang diidamkan
  • Heartburn
  • Sembelit
  • Sakit kepala
  • Perubahan suasana hati

Di trimester pertama ini janin mulai mengembangkan otak, sumsum tulang belakang dan organ-organ. Jantung bayi juga mulai berdetak selama trimester pertama ini. Beberapa minggu kemudian, lengan dan kaki mulai bertunas, dan pada akhir minggu ke delapan, jari tangan dan kaki mulai terbentuk.

Pada akhir trimester pertama, organ seks bayi telah terbentuk, sehingga Anda bisa mengetahui jenis kelamin bayi mulai usia 10 minggu kehamilan dengan mendapatkan NIPT test.

Di trimester pertama ini, Anda harus memahami bahwa beberapa hal mungkin boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan. Kondisi Anda dan janin masih lemah karena adanya perubahan hormonal dan persiapan pertumbuhan dan perkembangan janin. Di trimester kehamilan pertama ini, janin rawan mengalami keguguran yang bisa berdampak tak hanya pada janin namun juga pada ibu.

Beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan di kehamilan trimester pertama, yaitu:

  • Mengonsumsi vitamin prenatal sesuai yang diresepkan oleh dokter
  • Berolahraga secara teratur
  • Melatih otot panggul dengan latihan kegel
  • Makan menu bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak dan serat
  • Minum cukup air putih
  • Menambah asupan kalori sebanyak 300 kalori lebih banyak dari porsi biasanya

Beberapa hal yang sebaiknya dihindari di kehamilan trimester pertama, yaitu:

  • Berolahraga terlalu berlebihan, terutama yang berkaitan dengan beban berat
  • Mengangkat barang yang berat
  • Minum minuman beralkohol atau mengandung kafein melebihi 200 mg kafein
  • Merokok
  • Mengonsumsi obat terlarang
  • Mengonsumsi ikan laut yang mengandung merkuri
  • Mengonsumsi makanan mentah
  • Membersihkan kotoran hewan piaraan yang berisiko menularkan infeksi toksoplasma
  • Mengonsumsi susu dan produk susu yang tidak dipasteurisasi
  • Mengonsumsi makanan olahan

Yang perlu diketahui tentang trimester kehamilan kedua

ilustrasi trimester kehamilan kedua
Sumber gambar

Trimester kedua adalah ketika kehamilan berada di usia 13-28 minggu. Di mana sebagian besar orang mulai terlihat dan merasa benar-benar hamil. Morning sickness akan memudar di trimester ini, Anda mulai merasakan pergerakan janin dan perut yang terlihat semakin buncit. Karena tubuh sudah mulai menyesuaikan diri, maka kehamilan di trimester kedua lebih terasa menyenangkan.

Tentunya pengalaman orang yang satu dan yang lain bisa berbeda. Beberapa orang akan masih mengeluh soal morning sickness atau mual dan muntah yang berlebihan yang dikenal dengan hiperemesis. Namun pengobatan akan membantu untuk meringankan gejala tersebut, dengan catatan Anda selalu mengungkapkan segala keluhan pada dokter atau bidan yang menangani.

Adapun perkembangan janin di trimester ini cukup besar. Jika di trimester pertama janin masih berupa seperti biji kacang merah, namun kini pertumbuhannya sangat pesat.

Minggu ke-13

Bayi mulai memproduksi urin dan melepaskannya ke dalam cairan ketuban di sekitarnya. Tulang pada kerangka bayi juga mulai mengeras terutama di tengkorak dan tulang panjang. Sementara kulit bayi masih sangat tipis dan transparan, namun akan segera menebal.

Minggu ke-14

Jenis kelamin bayi menjadi jelas. Sel darah merah telah terbentuk.

Minggu ke-15

Perkembangan tulang telah berlanjut dan bisa dilihat pada gambar ultrasound. Pola rambut kulit kepala juga sedang terbentuk.

Minggu ke-16

Mata bayi mulai bergerak dan kepala mulai tegak. Telinga hampir terbentuk sempurna dan gerakan-gerakan ringan mulai bisa dirasakan.

Minggu ke-17

Kuku kaki mulai berkembang dan bayi menjadi lebih aktif dengan berguling atau berputar di dalam kantung ketuban.

Minggu ke-18

Bayi mulai bisa mendengar dan sistem pencernaannya mulai bekerja.

Minggu ke-19

Bayi mengembangkan lapisan pelindung yang melindungi kulit dari lecet dan pecah-pecah akibat paparan air ketuban.

Minggu ke-20

Gerakan bayi mulai terasa dan bayi secara teratur tidur dan bangun. Ia mungkin mendengar suara gerakan Anda dan terbangun karenanya.

Minggu ke-21

Bayi mulai menghisap jempol dan tubuhnya ditumbuhi bulu-bulu halus yang disebut lanugo.

Minggu ke-21

Alis dan rambut telah terlihat dan pada bayi laki-laki testis sudah mulai turun.

Minggu ke-23

Jejak kaki dan tangannya telah terbentuk. Bayi terkadang cegukan dan membuat gerakan mengejutkan.

Minggu ke-24

Kulit bayi mulai berkerut dan pembuluh darah terlihat.

Minggu ke-25

Bayi mulai bisa merespon suara dengan gerakan menendang atau meninju.

Minggu ke-26

Paru-paru bayi mulai memproduksi surfaktan, zat yang memungkinkan kantung udara di paru-paru mengembang dan mencegahnya saling menempel.

Minggu ke-27

Berat badan bayi telah bertambah sehingga kulitnya tampak lebih halus dan lembut.

Yang perlu diketahui tentang trimester kehamilan ketiga

ilustrasi trimester kehamilan ketiga
Sumber gambar

Trimester ketiga adalah kehamilan di usia 29-40 minggu, di mana ukuran bayi yang semakin besar menghambat aktivitas dan pergerakan Anda. Anda mungkin akan merasa kesulitan saat akan memotong kuku kaki, sehingga Anda perlu bantuan dari pasangan untuk melakukannya.

Di trimester ini janin semakin berkembang dan Anda akan merasakan kontraksi palsu yang lebih sering terjadi apabila Anda berada dalam satu posisi terlalu lama, misalnya duduk terlalu lama.

Anda juga akan mengeluhkan nyeri punggung dan sesak napas seiring dengan bertambah besarnya perut. Keluhan heartburn juga semakin sering dirasakan sehingga Anda perlu membagi porsi makan menjadi lebih sedikit.

Kaki dapat mengalami pembengkakan atau varises, sehingga Anda bisa mengurangi gejalanya dengan mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok.

Karena perut yang semakin besar, dan janin yang bergerak turun mendekati jalan lahir, kandung kemih akan mendapatkan tekanan intens sehingga Anda seringkali merasa ingin buang air kecil.

BACA JUGA: Mengenal NIPT Test, Metode untuk Mengetahui Kondisi Janin Sejak Dini

Di trimester kehamilan akhir, Anda hanya perlu memfokuskan pikiran dan tenaga pada persalinan nanti. Bersiap mengamati adanya gejala-gejala yang menunjukkan persalinan seperti kontraksi yang semakin intens dan terasa, amati juga apabila air ketuban pecah atau terasa merembes. Persiapkan pakaian yang akan dibawa ke rumah sakit atau klinik untuk bersalin sewaktu-waktu tanda persalinan muncul.

Sumber:

  1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047208
  2. https://www.healthline.com/health/pregnancy/first-trimester#doctor-visit
  3. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/first-trimeste
  4. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16092-pregnancy-second-trimester
  5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20046151
  6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323742#second-trimester
  7. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046767

Temukan pengalaman baru cek kesehatan dengan mengetahui masa depanmu!

DAFTAR KONSULTASI GRATIS

Connect with us on instagram

@tanyadna.id