Sedang Merencanakan Program Hamil? Simak Ulasan Ini
Program hamil yang tepat dapat membantu pasangan agar lebih cepat memiliki keturunan. Program tersebut akan disusun oleh dokter, dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda dan pasangan supaya memberikan hasil yang efektif.
Tidak semua pasangan ternyata dapat segera memiliki momongan setelah pernikahan. Banyak di antaranya yang baru berhasil hamil setelah melakukan usaha bertahun-tahun, atau bahkan menjalani serangkaian prosedur untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Kondisi kesuburan baik pria maupun wanita sama-sama menentukan peluang kehamilan. Bila salah satu di antaranya atau keduanya memiliki problem kesuburan, maka peluang untuk hamil akan menurun. Dibutuhkan pengobatan atau program hamil untuk membantu agar kehamilan bisa terjadi, di mana program pasangan yang satu dengan yang lain mungkin saja berbeda.
Program hamil itu seperti apa?
Hamil adalah proses yang sangat kompleks dan ternyata membutuhkan banyak faktor untuk membuahkan keberhasilan. Sebagian wanita hamil lebih cepat sementara yang lain membutuhkan waktu dan juga serangkaian prosedur untuk bisa hamil.
Dokter membantu meningkatkan peluang kehamilan melalui program hamil. Program hamil atau promil akan disusun oleh dokter atau klinik dengan tujuan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Sebelumnya, Anda dan pasangan akan mendapatkan serangkaian pemeriksaan guna mengetahui apa penyebab kehamilan belum terjadi. Adapun program hamil yang biasanya ditawarkan adalah sebagai berikut:
- Program kehamilan alami – yaitu program hamil yang dilakukan dengan upaya hubungan seksual biasa, namun didukung dengan konsumsi obat tertentu yang meningkatkan kesuburan.
- Intrauterine Insemination (IUI) – yaitu program hamil yang dilakukan dengan memberikan pengobatan tertentu untuk meningkatkan kesuburan, kemudian sperma diambil dan dicuci untuk kemudian ditanamkan di rahim agar bisa membuahi sel telur. Program hamil ini biasanya dilakukan bila ada latar belakang disfungsi ereksi, kelainan anatomi penis, ejakulasi retrograde, sperma yang abnormal, vaginismus, endometriosis ringan dan juga gangguan masa subur.
- In Vitro Fertilization (IVF) – IVF dikenal juga dengan istilah bayi tabung, adalah program hamil di mana pembuahan terjadi di luar rahim. Sel telur dan sperma akan dipanen dan dipilih kualitas yang terbaik, untuk kemudian dibuahkan. Ketika pembuahan terjadi, embrio kemudian akan ditanam di dalam rahim untuk dapat tumbuh dan berkembang. Program bayi tabung biasanya disarankan dilakukan mereka dengan endometriosis berat, kualitas sperma kurang baik atau adanya kondisi yang mempengaruhi tuba falopi.
Program hamil dimulai sejak kapan?
Bila Anda dan pasangan berpikir untuk merencanakan kehamilan, maka langkah pertama adalah mengunjungi dokter dan mendapatkan konsultasi prakonsepsi. Mereka akan melakukan pemeriksaan serta saran tentang perencanaan kehamilan Anda.
Waktu yang ideal untuk merencanakan kehamilan adalah sekitar 3-6 bulan sebelum kehamilan. Program hamil penting dilakukan jauh hari sehingga Anda memiliki waktu yang cukup untuk meningkatkan kesuburan, mengurangi masalah dan risiko selama kehamilan serta meningkatkan peluang pemulihan lebih cepat.
Apa saja yang harus dilakukan untuk program hamil?
Program hamil meliputi serangkaian prosedur panjang yang harus dilalui sebelum kemudian berlanjut pada pembuahan. Pemeriksaan riwayat kesehatan adalah yang pertama dilakukan, terutama bila Anda dan pasangan sudah menikah dalam waktu yang cukup lama, melakukan hubungan seksual tanpa pengaman, namun tidak kunjung hamil.
Inilah beberapa hal yang biasanya dilakukan selama program hamil:
Pemeriksaan kesuburan
Langkah pertama yang dilakukan untuk merencanakan kehamilan adalah beberapa penyelidikan dan diskusi kesehatan umum serta riwayat kesehatan keluarga. Pemeriksaan ini juga mempertimbangkan status vaksinasi, skrining serviks, skrining IMS (infeksi menular seksual), pemeriksaan gigi, penggunaan alat kontrasepsi, pendeteksian masa subur, serta frekuensi hubungan intim.
Skrining kelainan genetik juga perlu dipertimbangkan apabila selama pemeriksaan riwayat kesehatan ditemukan adanya problem genetik yang pernah terjadi di dalam keluarga.
Mengetahui siklus menstruasi dan ovulasi
Langkah kedua program hamil adalah mengetahui siklus menstruasi Anda. Anda perlu mencatat setidaknya tiga bulan riwayat menstruasi terakhir, yang akan menunjukkan apakah ada permasalahan terkait kesuburan, atau selama ini hubungan intim tanpa pengaman dilakukan di luar masa subur.
Dokter akan membantu menghitung kapan masa paling subur Anda, dan kapan sebaiknya melakukan hubungan intim selama masa subur tersebut. Cara alami ini akan membantu meningkatkan peluang sehingga kehamilan bisa terjadi.
Mempersiapkan tubuh untuk hamil
Setelah semua pemeriksaan dilakukan, dokter akan merekomendasikan persiapan kehamilan seperti memberikan suplemen seperti asam folat, dan vitamin prenatal lain. Asam folat penting dikonsumsi setidaknya 3 bulan sebelum hamil untuk menurunkan risiko cacat lahir yang disebut cacat tabung saraf.
Anda juga akan diminta berhenti merokok, menghindari konsumsi alkohol, menghindari risiko infeksi, berolahraga dan menjaga berat badan, menghindari paparan bahan kimia berbahaya, dan juga menjalani pola diet sehat. Semua hal tersebut dibutuhkan agar tubuh Anda siap untuk menjadi tempat tumbuh dan berkembangnya janin selama 9 bulan lamanya.
Jika usaha kehamilan dengan cara alami ini tidak berhasil, maka dokter akan menyarankan Anda untuk mempertimbangkan IUI atau IVF sebagai usaha ekstra yang dilakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Minum apa agar cepat hamil?
Dalam usaha untuk bisa lebih cepat hamil, ada beberapa suplemen yang biasa disarankan diminum wanita yang merencanakan kehamilan. Suplemen apa sajakah itu? Berikut adalah daftarnya:
Asam folat
Asam folat atau vitamin B9 adalah suplemen utama yang wajib diminum selama menjalani program hamil. Asam folat dapat membantu menurunkan risiko cacat tabung saraf yang mungkin dialami bayi di dalam rahim. Selain itu, konsumsi asam folat juga menunjukkan peningkatan kesuburan yang berarti dapat mempercepat kehamilan. Anda disarankan mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari selama 3 bulan apabila ingin cepat hamil.
Vitamin E
Sebelumnya Anda mungkin hanya mengenal vitamin E sebagai vitamin yang baik untuk kulit. Namun, selain memperbaiki sel kulit, vitamin E juga efektif sebagai vitamin kesuburan, lho. Wanita yang ingin lekas hamil disarankan mengonsumsi vitamin E untuk meningkatkan kualitas sel telur.
Vitamin D
Walaupun vitamin D bisa diperoleh dari paparan sinar matahari, namun bila Anda menginginkan kehamilan, maka yang harus dilakukan adalah mengonsumsi vitamin D. Vitamin D adalah nutrisi penting yang digunakan tubuh untuk pertumbuhan hormon yang sehat. Dengan hormon yang seimbang maka tubuh akan menerima sinyal pesan dengan baik, termasuk periode menstruasi yang lancar, yang juga meningkatkan peluang kehamilan.
Minyak ikan
Minyak ikan juga seringkali direkomendasikan sebagai vitamin prenatal yang memberikan efek baik bagi perkembangan otak janin. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita dengan memperbaiki kualitas sel telur. Wanita yang merencanakan kehamilan disarankan mengonsumsi minyak ikan setidaknya 300 mg per hari.
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Coenzyme Q10 (CoQ10) adalah komponen yang membantu meningkatkan kesuburan, di mana seiring bertambahnya usia maka kesuburan wanita akan semakin menurun. Dengan konsumsi Coenzyme Q10 (CoQ10), maka memungkinkan adanya peningkatan kualitas sel telur, dinding rahim yang lebih tebal dan menurunkan risiko PCOS. Wanita yang merencanakan kehamilan disarankan mengonsumsi 150-600 mg Coenzyme Q10 (CoQ10) per hari.
Selenium
Selenium adalah vitamin super yang baik bagi kesuburan dan kehamilan. Mikronutrisi ini membantu meningkatkan kesehatan folikel rahim yang menjadi tempat pelepasan sel telur. Ketika tubuh kekurangan selenium maka risiko komplikasi kehamilan, keguguran dan kerusakan sistem saraf pada janin dapat terjadi. Anda direkomendasikan mengonsumsi sekitar 60 mcg selenium setiap hari saat merencanakan kehamilan.
BACA JUGA: NIPT Test, Metode untuk Cek Kondisi Janin Sejak Dini
Selain mengonsumsi suplemen dan melakukan usaha di atas, sebaiknya Anda juga berusaha mengelola stres dengan baik. Stres dapat menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi kesuburan baik wanita maupun pria, yang pada akhirnya menurunkan peluang kehamilan. Anda dapat mengelola stres dengan menjalani terapi akupunktur, berolahraga, tidur cukup, dan menjalani hidup sehat, dengan demikian, peluang kehamilan akan meningkat, dan usaha ekstra yang Anda lakukan akan segera membuahkan hasil.
Sumber:
- https://www.webmd.com/baby/features/7-tips-getting-pregnant-faster
- https://www.pregnancybirthbaby.org.au/planning-for-your-pregnancy
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/planning-a-pregnancy
- https://www.thebump.com/a/vitamins-you-need-to-conceive
Jatuh cinta pada dunia tulis menulis sejak duduk di bangku SD, menempuh pendidikan di FISIP Ilmu Komunikasi dan di tahun 2009 terjun ke dunia jurnalisme online. Bersemboyan “eat-pray-workout” dan berharap bisa selalu menginspirasi lewat karya tulisan.
