Rekomendasi Biskuit Ibu Hamil yang Bisa Dibeli di Sekitar Rumah
Kehamilan

Rekomendasi Biskuit Ibu Hamil yang Bisa Dibeli di Sekitar Rumah

Juli 7th 2022

Biskuit ibu hamil bisa menjadi salah satu pilihan camilan sehat saat sedang hamil. Dapat membantu meredakan mual, biasanya jenis camilan ini juga sudah difortifikasi dengan berbagai vitamin yang menunjang kehamilan.

Sejak mengikuti program hamil, Anda harus tahu bahwa pada kehamilan trimester pertama dan kedua, Anda mungkin akan lebih banyak mengalami morning sickness, sehingga makan makanan apapun tidak terlalu istimewa. Sekalipun di usia kehamilan trimester pertama hingga kedua Anda seringkali ngidam makanan tertentu, sayangnya nafsu makan Anda mungkin tidak akan terlalu baik.

Untuk membantu mengatasi rasa mual, Anda mungkin membutuhkan tambahan makanan seperti biskuit ibu hamil. Yang tak hanya membantu memenuhi kebutuhan kalori selama kehamilan, namun juga biasanya telah difortifikasi dengan vitamin yang dibutuhkan ibu hamil.

Pada kehamilan trimester ketiga, di mana kebutuhan kalori Anda bertambah hingga 2.000 kalori per hari, Anda juga membutuhkan tambahan kalori yang bisa didapatkan melalui aneka camilan yang sehat. Bukan sembarangan biskuit, snack untuk ibu hamil perlu disesuaikan kandungan nutrisi dan keamanannya untuk kehamilan dan janin. Anda Pun juga perlu mempertimbangkan kandungan gula di dalamnya yang dapat berisiko meningkatkan diabetes gestasional dan berat badan lahir bayi di atas 4 kilogram.

Jenis biskuit ibu hamil yang boleh dikonsumsi selama kehamilan

ilustrasi biskuit yang boleh dikonsumsi ibu hamil
Sumber gambar

Untuk memastikan Anda memilih jenis biskuit ibu hamil yang tepat, terlebih dahulu ketahui pilihan biskuit ibu hamil yang ada.

Flavored biscuit

Flavored biscuit adalah biskuit ibu hamil yang dibuat dengan rasa-rasa tertentu untuk membantu melawan gejala kehamilan seperti morning sickness dan mual. Biasanya rasa yang ditawarkan berasal dari ekstrak lemon atau jahe. Bila dikonsumsi tidak berlebihan, biskuit ini bisa membantu meredakan mual Anda.

Digestive biscuit

Digestive biscuit adalah biskuit yang terbuat dari gandum utuh. Manfaat utama biskuit ini adalah sebagai sumber serat tambahan bagi ibu hamil untuk membantu mengatasi keluhan sembelit sebagai tanda umum kehamilan. Sembelit dialami ibu hamil sejak trimester pertama, dan ibu hamil tidak diperkenankan untuk mengejan selama kehamilan.

Jenis biskuit yang sebaiknya dihindari ibu hamil

ilustrasi biskuit yang boleh tidak dikonsumsi ibu hamil
Sumber gambar

Bila Anda sudah tahu biskuit jenis apa yang baik untuk kehamilan, kali ini Anda juga perlu mengingat bahwa ada beberapa jenis biskuit yang sebaiknya dihindari selama kehamilan. Biskuit apa sajakah itu?

Biskuit yang manis dan mengandung krim

Walaupun biskuit yang manis dan mengandung krim sangat lezat, namun kandungan krim dan gulanya bisa meningkatkan risiko kesehatan ibu hamil, seperti misalnya diabetes gestasional. Biskuit ini juga bahkan bisa dengan cepat menambah berat badan ibu yang akan mendatangkan kesulitan tersendiri saat persalinan nanti.

Selain itu, Anda juga perlu memeriksa label kemasan biskuit, karena biasanya biskuit dengan krim juga mengandung gluten yang bisa menyebabkan reaksi alergi dan mempengaruhi janin.

Biskuit tepung chana

Adalah jenis biskuit yang menjadi penyebab umum adanya gas dan kembung selama kehamilan. Tepung chana atau tepung gram terbuat dari berbagai kacang buncis yang disebut Bengal gram atau kala chana, yang berasal dari India. Mengonsumsi biskuit dengan bahan utama tepung chana dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.

Rekomendasi biskuit ibu hamil yang bisa dibeli di sekitar rumah

ilustrasi biskuit untuk ibu hamil
Sumber gambar

Kukis Almond Oat Mamabear

Kukis almond oat Mamabear hadir dalam tiga pilihan rasa, cokelat, cookies and cream, dan rasa kurma. Camilan yang bisa dikonsumsi semua usia ini terbuat dari kombinasi kacang almond, oat, flaxseed dan lain sebagainya. Selain sudah memiliki sertifikasi halal, camilan ini telah dilengkapi nutrisi makro dan mikro untuk ibu hamil.

Mengandung antioksidan selenium, di mana mineral selenium yang bekerja melalui selenoprotein atau selenoenzim dapat mengurangi risiko preeklampsia dan memanfaatkan fungsi antioksidannya. Biskuit ibu hamil yang satu ini selain tinggi serat juga dapat meningkatkan produksi dan nutrisi ASI, yang bisa dikonsumsi juga oleh ibu menyusui

Biskuit Ibu Hamil Cookie Momster Quadruple Chocolate Fudgy Mitmamma

Biskuit yang juga bermanfaat sebagai pelancar ASI ini terbuat dari 70% dark chocolate chip, 56% chocolate chunk, cocoa powder, tepung cokelat, terigu tinggi protein, sweet leaf, butter, gula, rolled oat dan chia seed. Tak hanya sebagai camilan yang enak dan lezat, biskuit ini dapat meningkatkan produksi ASI, baik ibu yang sudah mendekati masa persalinan maupun ibu menyusui.

Kandungan rolled oat dan chia seednya sebagai sumber serat yang baik bagi pencernaan, untuk membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit pada ibu hamil.

Biskuit Roma Kelapa Ibu Hamil

Biskuit Roma Kelapa sebenarnya adalah biskuit yang sudah dikenal sejak lama. Melalui akun resmi Instagramnya, biskuit Roma Kelapa merekomendasikan produk biskuitnya yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain menjadi camilan yang membantu mencukupi kebutuhan kalori, biskuit ini juga diklaim dapat membantu mengurangi keluhan mual pada ibu hamil.

Yang perlu Anda perhatikan, batasi porsi biskuit Roma Kelapa ini karena kandungan gulanya cukup tinggi. Dalam setiap 5 keping biskuit Roma Kelapa terkandung gula sebesar 6 gram.

Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies

Biskuit coklat dari Tropicana Slim ini adalah biskuit bebas gula, yang diperkaya dengan serat oat dan memiliki 100 kkal kalori. Yang artinya biskuit ini tak hanya cocok dikonsumsi penderita diabetes, namun juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil.

Kandungan oat sebagai serat nabati yang tinggi, memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu melancarkan pencernaan. Di dalamnya Anda juga menemukan protein, karbohidrat, garam, dan lemak.

Wheat Thins Reduced Fat

Biskuit crackers ini juga direkomendasikan sebagai camilan sehat ibu hamil yang bisa membantu meredakan keluhan morning sickness. Tak hanya bisa dikonsumsi di pagi hari, biskuit ini juga dapat meredakan mual yang muncul di malam hari, sehingga Anda bisa kembali tidur dengan lebih nyaman.

Kandungan gandum utuh sebagai bahan utamanya menjadi sumber serat baik bagi ibu hamil untuk mencegah sembelit dan memperlancar pencernaan. Selain itu, biskuit ini juga rendah lemak, tidak mengandung perasa dan pewarna buatan yang tentunya aman bagi janin.

BACA JUGA: Program Hamil Perlu Tes Genetik? Ini Penjelasannya

Menjaga kehamilan sehat dengan memperhatikan kebutuhan nutrisi sangatlah penting. Namun bila Anda belum merasa cukup, Anda juga bisa mendiskusikan dengan dokter untuk mendapatkan NIPT test yang bisa mulai dilakukan di trimester pertama. Tes ini membantu Anda merasa lebih tenang selama kehamilan, karena dapat mendeteksi adanya kelainan genetik pada janin sejak dini. Andapun bisa mengetahui lebih awal jenis kelamin janin dan mempersiapkan semua kebutuhan pentingnya.

Sumber:

  1. https://mamabear.co.id/product/pelancar-asi-booster-mamabear-kukis-almond-oat-varian-chocochip/
  2. https://www.popmama.com/pregnancy/birth/sysilia-tanhati/rekomendasi-cookies-untuk-asi-booster/8
  3. https://parenting.firstcry.com/articles/are-biscuits-during-pregnancy-safe/
  4. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000584.htm
  5. https://my-best.id/136300
  6. https://tropicanaslim.com/produk/nutty-chocolate-cookies

Temukan pengalaman baru cek kesehatan dengan mengetahui masa depanmu!

DAFTAR KONSULTASI GRATIS

Connect with us on instagram

@tanyadna.id